Conselhos do Gabinete Municipal de Psicologia | Depressão Kristin

A Depressão Kristin deixou marcas visíveis, com grandes danos materiais, mas trouxe também impactos menos visíveis: emoções intensas que surgem quando vivenciamos desastres naturais.

Vivenciar este tipo de acontecimentos pode afetar a saúde psicológica e o bem-estar. É normal sentir tristeza, medo, ansiedade, raiva ou dificuldade em aceitar o que aconteceu.

Cada pessoa reage de forma diferente: não há uma forma certa ou errada de sentir. Cuidar da sua saúde psicológica é extremamente importante! 

Algumas estratégias que podem ajudar a gerir as suas emoções:

- Aceitar o impacto emocional da situação;

 - Falar sobre os sentimentos;

- Conectar com outras pessoas afetadas;

- Gerir a visualização de notícias;

- (Re)estabelecer rotinas;

- Pedir ajuda para retomar as atividades diárias;

- Ser paciente consigo próprio/a.

Se sentir que precisa de apoio, saiba que não está sozinho/a. Consulte a plataforma “Eu Sinto-me”, da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), através do link: https://eusinto.me/problemas-de-saude-psicologica/desastres-naturais/